6 món tăng sữa nhiều, giúp sữa thơm!

22/07/2015

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé 6 tháng đầu đời. Mẹ phải ăn gì để nhiều sữa hơn cho con bú, giúp con tăng cường sức đề kháng và trí thông minh?

Mẹ có biết trẻ bú mẹ sở hữu hệ miễn dịch khỏe mạnh và trí thông minh vượt trội hơn trẻ bú bình? Theo kết luận từ nhiều nghiên cứu cho thấy, nguy cơ viêm phổi của trẻ bú bình cao gấp 3,9 lần so với trẻ bú mẹ, nguy cơ tiêu chảy cấp lại càng cao hơn: 17,3%.

 

Cho con bú: Lợi ích trên cả tuyệt vời!

Cho con bú, nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng là điều kiện cần để cung cấp cho bé khởi đầu tốt đẹp nhất trong cuộc sống. Còn những lợi ích nào...

Những lợi ích của sữa mẹ cho bé là vô cùng tận, và lợi ích cho mẹ cũng không hề thua kém. Mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh nếu chịu khó cho con bú. Ăn gì để nhiều sữa mẹ nhỉ?

1/ Uống nước chè vằng

ăn gì để nhiều sữa

Uống nước chè vằng vừa giúp sữa nhiều lại làm sữa thêm

Chè vằng giúp mẹ nhiều sữa nhưng lại không hề gây béo cho mẹ nếu dùng nhiều. Hằng ngày mẹ có thể uống nước lá chè vằng để tăng tiết sữa. Cách này cũng giúp sữa mẹ thơm ngon hơn, hấp dẫn bé con nhiều hơn trong việc ăn sữa.

2/ Bộ đôi móng giò và đu đủ xanh

Đây là bí kíp gia truyền của hầu hết các mẹ sau sinh. Bộ đôi móng giò và đu đủ xanh giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả. Tuy nhiên, cũng tùy vào cơ địa của từng người, có mẹ hợp, có mẹ không hợp. Đồng thời, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải hằng ngày, bởi chất béo từ chân giò rất dễ vào cơ thể chứ không vào sữa. Nếu ngán quá món này, mẹ có thể nấu với cá chép, cá quả cũng rất tốt.

3/ Bắp chuối

Bắp chuối, búp chuối bào sợi nhỏ, đem xào hoặc làm nộm với lạc, vừng rang, cũng là bí kíp giúp sữa mẹ tăng tiết, dồi dào. Đừng bỏ qua món này mẹ nhé!

4/ Yến mạch

ăn gì để nhiều sữa

Muốn sữa nhiều, bạn nên ăn yến mạch

Yến mạch dồi dào protein, sắt, vitamin, khoáng chất, các nguyên tố vi lượng, hỗ trợ nuôi dưỡng các dây thần kinh, chuyển hóa chất béo và nâng cao tinh thần. Bổ sung món ăn từ yến mạch kèm với sữa là cách hiệu quả để tăng nguồn sữa mẹ.

5/ Rau ngót

Những ngày đầu sau sinh, ăn canh rau  ngót vừa giúp kích thích sữa về nhiều, lại vừa giúp làm sạch sản dịch còn sót lại trong dạ con. Ngoài rau ngót, bạn có thể thay thế bằng rau má cũng rất tốt. Rau má giúp kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, da dẻ thêm hồng hào.

6/ Uống nước lá mít

Đây là cách được lưu truyền từ dân gian, rất nhiều mẹ đã thử và cho kết quả mỹ mãn. Theo đó, bạn nên tìm lá mít non, hoặc ngọn mít, quả mít mới nhú càng tốt, rửa sạch, nấu lấy nước uống hằng ngày.

7/ Rau mồng tơi

Rau mồng tơi là nguồn dưỡng chất dồi dào với vitamin A, B3, saponin, chất nhầy và sắt cực tốt cho mẹ mới sinh. Mẹ có thể chế biến mồng tơi với gà ác, đậu đen ninh nhừ, công thức này sẽ giúp tăng lượng sữa cho bé bú, đồng thời nhanh chóng giúp bạn hồi phục sức khỏe sau sinh. Ngoài rau mồng tơi, một loại rau khác cũng nhiều chất nhầy và tốt cho sữa mẹ chính là rau đay.

8/ Chuối sứ

Chuối sứ to tròn, da hơi nhám, thịt chuốt nhiều hơn hẳn so với những loại chuối khác. Lớp men của chuối sứ rất tốt, nếu phụ nữ sau sinh ăn nhiều có thể tăng tiết sữa cho con bú.

9/ Quả sung

Sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, tác dụng thông huyết, lợi tiểu, sát trùng, bổ huyết,… Mẹ có thể sắc nước quả và lá sung uống hằng ngày để tăng lượng sữa mẹ thơm, ngon và dồi dào.

 

22/07/2015
BÀI VIẾT MỚI NHẤT