Bổ sung canxi cho con đúng và hiệu quả

23/07/2015

Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé, không chỉ giúp cho hệ xương và răng khỏe mạnh mà còn có tác dụng chuyển hóa các chất để cơ thể dễ dàng hấp thu. Bổ sung canxi cho bé là một điều cần thiết, tuy nhiên mẹ nên lưu ý bổ sung một cách hợp lý không để bé thiếu hoặc dung nạp quá nhiều canxi.

  1. Dấu hiệu nhận biết bé thiếu canxi

  • Đối với trẻ nhỏ có hiện tượng hay quấy khóc, ngủ không ngon giấc và hay giật mình khi ngủ. Bé sẽ khóc thét, co cứng toàn thân, đỏ và tím mặt.

  • Ra nhiều mồ hôi trộm đặc biệt là khi ngủ.

  • Tóc rụng thành đường hình vành khăn sau gáy.

  • Trẻ bị còi xương nặng do thiếu canxi thóp chậm liền, lồng ngực đỏ, chậm mọc răng và chậm phát triển kỹ năng vận động.

  • Trẻ lớn hơn sẽ có biểu hiện mệt mỏi, chán ăn, gầy yếu, hay chóng mặt, ra nhiều mồ hôi, ngủ không ngon giấc…

  1. Cách bổ sung canxi cho bé

  • Khi bé lớn hơn mẹ có thể bổ xung canxi cho cơ thể thông qua các bữa ăn hằng ngày. Các thực phẩm như rau xanh, cần tây, hải sản…đều có hàm lượng canxi rất cao, tốt cho sự phát triển của bé. Hoặc mẹ có thể cho bé ăn thêm phô mai, sữa chua, các loại sữa công thức để bổ sung thêm canxi.

bổ sung canxi cho trẻ

Mẹ nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu canxi cho bé ăn hằng ngày

  • Vitamin D là chất dẫn truyền canxi giúp cơ thể hấp thu canxi một cách hiệu quả nhất. Vì vậy mẹ cũng cần lưu ý phải bổ sung thêm vitamin D cho bé bằng cách cho bé phơi nắng buổi sáng, ăn lòng đỏ trứng, sữa chua, cá hồi…

7 chiêu bổ sung sinh tố D cho trẻ 1 tuổi

Chỉ khi đủ lượng vitamin D cần thiết, hệ xương, trí não và cả cơ thể trẻ mới có thể phát triển toàn diện. Mẹ đã biết cách bổ sung vitamin D cho...

  • Nên cho bé ăn sữa chua trước khi đi ngủ vì sau 12 giờ đêm hàm lượng canxi trong cơ thể xuống thấp, đây là lúc thích hợp để hấp thu dưỡng chất. Trong sữa chua ngoài vitamin D giúp chuyển hóa canxi còn có các lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa, kích thích đường ruột giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

  1. Những lưu ý khi bổ sung canxi cho bé

Việc bổ sung canxi là điều cần thiết, tuy nhiên không nên quá lạm dụng dẫn đến tình trạng dư thừa canxi trong cơ thể sẽ gây ra những hậu quả như: Táo bón, đau xương, buồn nôn, đặc biệt nếu tích tụ canxi trong một thời gian dài sẽ làm vôi hóa thận, giảm hấp thu các chất khoáng như sắt, kẽm, magie…

Nếu bổ sung canxi từ nguồn bên ngoài phải có sự tư vấn của bác sĩ và cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Chỉ sử dụng canxi trong buổi sáng, không uống sau 14 giờ chiều.

  • Tuyệt đối không uống canxi khi đói, nên dùng sau bữa ăn. Với trẻ dùng kháng sinh nên uống cách nhau 2 giờ.

  • Nên uống canxi với nước, không dùng chung với sữa.

  • Chọn loại canxi dạng nano để cơ thể dễ hấp thu hơn.

  • Nên cho bé tắm nắng mỗi ngày để cung cấp vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.

Hàm lượng bổ sung canxi cho bé theo độ tuổi

Bổ sung canxi cho bé

Cần bổ sung canxi cho bé một lượng cần thiết

23/07/2015
BÀI VIẾT MỚI NHẤT